{"id":3445,"date":"2015-03-18T18:25:25","date_gmt":"2015-03-18T17:25:25","guid":{"rendered":"https:\/\/sportartssteunebrink.nl\/?p=3445"},"modified":"2015-03-18T18:25:25","modified_gmt":"2015-03-18T17:25:25","slug":"glycogeenvoorraad-aanvullen-hoeft-bij-voldoende-rust-niet-direct-na-inspanning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportartssteunebrink.nl\/index.php\/glycogeenvoorraad-aanvullen-hoeft-bij-voldoende-rust-niet-direct-na-inspanning\/","title":{"rendered":"Glycogeenvoorraad aanvullen hoeft bij voldoende rust niet direct na inspanning"},"content":{"rendered":"<p>\n\t<span style=\"color: rgb(0, 0, 0); font-family: opensansregular, arial, sans-serif; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 22px; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgb(250, 250, 249);\">Als er tussen twee trainingen of wedstrijden 24 uur rust zit, is het na de eerste inspanning niet noodzakelijk direct koolhydraten in te nemen. Als een sporter pas na 4 uur begint met het innemen van koolhydraten is de glycogeenvoorraad namelijk net zo goed hersteld. Daarnaast blijkt dat het uitstellen van de koolhydraatinname het herstel op spierniveau niet be&iuml;nvloedt.<\/span>\n<\/p>\n<p>\n\t&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n\t&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n\t<a href=\"http:\/\/www.topsporttopics.nl\/kennisbank\/glycogeenvoorraad-aanvullen-hoeft-bij-voldoende-rust-niet-direct-na-inspanning?fromOverview=1\">http:\/\/www.topsporttopics.nl\/kennisbank\/glycogeenvoorraad-aanvullen-hoeft-bij-voldoende-rust-niet-direct-na-inspanning?fromOverview=1<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Als er tussen twee trainingen of wedstrijden 24 uur rust zit, is het na de eerste inspanning niet noodzakelijk direct koolhydraten in te nemen. Als een sporter pas na 4 uur begint met het innemen van koolhydraten is de glycogeenvoorraad namelijk net zo goed hersteld. Daarnaast blijkt dat het uitstellen van de koolhydraatinname het herstel [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-3445","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-steunebrink-spreekt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportartssteunebrink.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportartssteunebrink.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportartssteunebrink.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportartssteunebrink.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportartssteunebrink.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3445"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportartssteunebrink.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3453,"href":"https:\/\/sportartssteunebrink.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3445\/revisions\/3453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportartssteunebrink.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportartssteunebrink.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportartssteunebrink.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}