Sportarts Steunebrink spreekt

  • De invloed van je lichaamsgewicht op je hardloopsnelheid

    De invloed van je lichaamsgewicht op je hardloopsnelheid

    De invloed van je lichaamsgewicht op je hardloopsnelheid   Als hardloper ben je gebaat bij een laag lichaamsgewicht. De snelheid die je op een bepaalde afstand kunt volhouden is namelijk omgekeerd evenredig met je gewicht. Zo blijkt dat naast aanleg en het uithoudingsvermogen, het lichaamsgewicht de belangrijkste bepalende factor is voor je hardloopprestaties op de […]


  • Hardlopen in de warmte

    Hardlopen in de warmte Hardlopen bij erg warm weer is onverstandig en kan zelfs gevaarlijk zijn met dodelijke afloop. Het lichaam moet extra moeite doen om de warmte kwijt te raken, welke het doet door het openzetten van meer bloedvaatjes in de huid en door meer te gaan zweten. Door het openzetten van meer bloedvaatjes […]




  • warming-up

    Nieuw: de factsheet over warming-up van NOC*NSF met de laatste wetenschappelijke inzichten welke warming-up uit te voeren per type sport! http://www.topsporttopics.nl/factsheets/factsheet-warming-up?fromOverview=1


  • Blessureadviseur voor hardlopers

    Bepaal jouw zelfdiagnose Het afgelopen half jaar heb ik samen met een groep deskundigen hard gewerkt aan het ontwikkelen van de Blessure Adviseur voor hardlopers. Hiermee kan de hardloper met (beginnende) klachten alvast advies inwinnen hoe hier mee om te gaan en wat wel en wat niet te doen. Door de vragen van de Blessure […]



  • Aantal kilometers en krachttraining kunnen de loopeconomie verbeteren

    Het totaal aantal gelopen kilometers en verschillende vormen van krachttraining kunnen de loopeconomie verbeteren. Er zijn sterke aanwijzingen dat hoog-intensieve intervaltraining een positieve invloed heeft op de loopeconomie. De effecten van hoogtestages, rekken en voeding op de loopeconomie zijn nog onduidelijk. Dit blijkt uit een Nieuw-Zeelandse literatuurstudie. http://www.topsporttopics.nl/kennisbank/aantal-kilometers-en-krachttraining-kunnen-de-loopeconomie-verbeteren?fromOverview=1


  • Martini Sport Medisch Adviescentrum

    Na ruim anderhalf jaar van veelvuldig overleg, talloze regeldingen, het opdoen van veel nieuwe en inspirerende contacten en het nadenken over verbouwplannen, kleurstellingen en andere praktische zaken was het begin deze maand dan toch zo ver. Het SMA Noord is verhuisd en ingetrokken binnen de muren van het Martini Ziekenhuis Groningen. Hiermee verandert de naam in […]


  • Barefoot Running

    Het moest er een keer van komen: hardlopen op Vibram Five Fingers. Na de hele dicussie over het wel of niet voorkomen van blessures bij het dragen van (corrigerende) hardloopschoenen en de daaraan gekoppelde trend van het minimalistisch lopen (Vibram Five Finger's, Inovate, Merell etc) en de nu opkomende golf van maximalistisch lopen (HOKA) wilde ik […]