Sportarts Steunebrink Spreekt

  • Nieuw product: de HRV Life Style Analyse van FirstBeat

    Ook de Sportgeneeskunde kijkt steeds meer naar leefstijl als factor voor een goede gezondheid. De Lifestyle Analyse geeft een gedetailleerde kijk op jouw leven: sport, werk, vrije tijd en slaap. De unieke HRV hartslaganalyse van Firstbeat geeft inkijk in jouw fysiologie en onthult het verband tussen je leefstijl, welzijn en gezondheid. De feedback helpt je […]


  • Heupklachten bij Hardlopers

    Heupklachten bij Hardlopers

    Heupklachten bij hardlopers   Wat is een heupblessure? Het heupgewricht zorgt ervoor dat het bovenbeen in alle richtingen kan draaien en bestaat uit de kop van het bovenbeen en de kom, gevormd door het bekken. Een bekend heupprobleem is bijvoorbeeld heupslijtage. Vaker echter ontstaan heupklachten bij hardlopers secundair aan andere klachten van de bovenbeen- en […]


  • De invloed van je lichaamsgewicht op je hardloopsnelheid

    De invloed van je lichaamsgewicht op je hardloopsnelheid

    De invloed van je lichaamsgewicht op je hardloopsnelheid   Als hardloper ben je gebaat bij een laag lichaamsgewicht. De snelheid die je op een bepaalde afstand kunt volhouden is namelijk omgekeerd evenredig met je gewicht. Zo blijkt dat naast aanleg en het uithoudingsvermogen, het lichaamsgewicht de belangrijkste bepalende factor is voor je hardloopprestaties op de […]


  • Hardlopen in de warmte

    Hardlopen in de warmte Hardlopen bij erg warm weer is onverstandig en kan zelfs gevaarlijk zijn met dodelijke afloop. Het lichaam moet extra moeite doen om de warmte kwijt te raken, welke het doet door het openzetten van meer bloedvaatjes in de huid en door meer te gaan zweten. Door het openzetten van meer bloedvaatjes […]




  • warming-up

    Nieuw: de factsheet over warming-up van NOC*NSF met de laatste wetenschappelijke inzichten welke warming-up uit te voeren per type sport! http://www.topsporttopics.nl/factsheets/factsheet-warming-up?fromOverview=1


  • Blessureadviseur voor hardlopers

    Bepaal jouw zelfdiagnose Het afgelopen half jaar heb ik samen met een groep deskundigen hard gewerkt aan het ontwikkelen van de Blessure Adviseur voor hardlopers. Hiermee kan de hardloper met (beginnende) klachten alvast advies inwinnen hoe hier mee om te gaan en wat wel en wat niet te doen. Door de vragen van de Blessure […]



  • Aantal kilometers en krachttraining kunnen de loopeconomie verbeteren

    Het totaal aantal gelopen kilometers en verschillende vormen van krachttraining kunnen de loopeconomie verbeteren. Er zijn sterke aanwijzingen dat hoog-intensieve intervaltraining een positieve invloed heeft op de loopeconomie. De effecten van hoogtestages, rekken en voeding op de loopeconomie zijn nog onduidelijk. Dit blijkt uit een Nieuw-Zeelandse literatuurstudie. http://www.topsporttopics.nl/kennisbank/aantal-kilometers-en-krachttraining-kunnen-de-loopeconomie-verbeteren?fromOverview=1