Eiwitinname na gecombineerde training verbetert de spieropbouw
Camera DM, West DW, Phillips SM, Rerecich T, Stellingwerff T, Hawley JA, Coffey VG (2014) Protein ingestion increases myofibrillar protein synthesis after concurrent exercise. Med. Sci. Sports Exerc., DOI: 10.1249/MSS.0000000000000390
Het innemen van eiwitten na een gecombineerde trainingssessie leidt tot meer positieve spieraanpassingen dan alleen de training. Dit blijkt uit een internationale studie waarin het effect van het innemen van eiwit vlak na een gecombineerde kracht- en duurtrainingssessie bestudeerd is
Lees het hele artikel hier: